中国📛共产党新闻：根✂据记者长沙郡获取到的最新动态，藏精阁Ⅱ将于2025年08月25日在中国共产党😂新闻举行💦隆重的开幕仪式。复式争议升级，彩民热议每期开💼奖有玄机？

　　中新网海口7月9日电(黄方舟)盛🤩夏的海口市秀英区石山镇🦃施茶村，绿意盎然，火山石砌成的民🌰居错落有致，石👾斛种植基地里生机勃勃......游人络绎不绝，在火山风情中流🎂连忘返。

图为施茶🍟村人向来自澳大利🏣亚麦考瑞大学🖋的华裔学生刘家涵等介😭绍石斛生长环境。　黄方舟 摄

　　参加2025海外华裔大学🌥生海南研习活动的澳♒大利亚麦考瑞🔀大学学生刘家涵，在他的实习单位——海南省休闲农🏊业协会相关人员带领下，走进施茶村深入了解🥦这里的发展与变迁。

　　施茶村地处火🕠山熔岩地区，90%以上的土💛地被火山石覆盖。因土地贫瘠，这里的村民😺昔日为生🐂计苦苦挣扎，很多人被迫外⛲出打工。

　　近年来，这个火山岩古村🦐落在海南自贸港建设🗽的大背景下，依托火山优质资🧗源，大力发展火山石斛特色产♒业，形成了石斛组培、育苗、种植、深加工、销售、科研的全产业链。

　　作🚧为中国雷琼世界🤯地质公园所在地，施茶村拥有🐍保护良好⬇的火山原味热带生态，整合火山生态、火山人文、火山民俗、火山🍣美食等火山风情独特资源，大力发展🏡乡村旅游，打造休闲农业🧟与乡村旅游结合🎟的特色品牌。

　　如今，施茶村🤸已成为海南自贸🏍港乡村振兴的“明星村”。刘家涵感叹道，施🚺茶村的生动实践，让他对中国的乡村🍲振兴有了👝更深刻的理解。

图为澳大利亚🐦麦考瑞大学华裔学生刘家涵🌖(左一)在海口火山泉🎽休闲农庄体验射箭。　黄方舟 摄

　　海口市🕹秀英区火山口世界地质公🤧园山脚下，海口火山泉休闲农庄也🍩吸引游人远近而来。这个农庄始建🏵于2007年，依托🔛火山岩地貌特征，形成包含垂钓园、果蔬种植区、生态养殖区的多功😖能复合空间，提供真人CS、射箭等户外🤸娱乐项目及有🥍机餐饮服务。

　　果蔬采摘、垂钓射箭、真人CS......在火山🛶泉休闲农庄，游人可以体验👁田园采摘的乐趣，品尝最原汁⏸原味的水果和蔬菜，还有丰富多♟彩的项目让游人远离城市喧嚣💙，亲近自然。

　　跟随海南🌬省休闲农业协会工作人员，刘家涵实地探访火🌖山泉休闲农庄、九号农⏮庄等休闲农业示范点，深入了解海南休闲🌏农业的发展。

　　依托独特的🌻热带资源和自贸港的🍊政策红利，海南休闲农业蓬勃发展，已成💊为推动乡村振兴和农业转😐型升级的重要引擎。统计数据显示，海南休闲农业经营🥙主体已超千家，年接待游客🚔突破千万人次，有效带动农民🏥增收和乡村振兴。

　　面对🌛市场新需求，海南的老牌休🌤闲农业企业也积极🎡寻求转型。火山🌎泉休闲农庄总经理洪理🆘海告诉刘家涵，农庄目前以休👽闲垂钓、餐饮为主，希望能通过增设特色项🔹目🎪吸引新生代消费群体。

　　“我们需要🕠更多具有国际视野🥥的年轻人才加入，为海南农旅融合发⬅展注入新动能。”海南省休🎗闲农业协会会长莫🍿红梅表示，希望海外华裔学💴子能够发挥桥梁作用，对外推介海南休闲农🎐业的发展机遇。

　　今年是海🕓南自贸港封关运作、扩大开放之年。在海南❇省休闲农业协会执行会长🎇吕静看来，海南自贸港的建设😧，急需拥🕰有全球视野、熟悉国🤒际市场规则、理解多元文⬛化的新生力量。她期待华裔学子在研🥌习期间深度体😋验海南农旅融合的独📏特魅力，为休闲农🚤业的规划、运营、推广提供“金点子”，牵线搭🧥桥帮助更精准对接全球市场。

　　“回到🔒澳大利亚后，我会借助所😦学专业，将海南的🛅见闻和发展潜力分享⏱给更多的人，当好中外🔪交流的‘桥梁’。”刘家涵说。(完)

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牛油果是风靡全球的🛃网红水果，一直备受关注！它外表🎡其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡😸无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健🕐康有益；也有人认为它🚕热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🗺是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛🚈油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原😭产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有💨种植。果肉颜🥖色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百♈科全书中，牛油果🧦被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🖲都很丰富。　　脂肪　　相💔比于大多数水果，牛油果的🌪脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🍫梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看着📔挺吓人，但是它的🚴脂肪中有80%都为不饱和脂🗄肪酸，以单💄不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种🌵对健康有益的脂肪，有利🚢于降低心脏病和中风🕯的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🦏的糖含量很低，都不足1%，它🈴的碳水化合物主要来自膳食纤维🧝，总膳食纤📁维含量为6.7g/100g。吃半🎂个几乎就能满足一般成年人🖤每天膳食🤚纤维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜👴素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄🙎色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡🚞萝卜素可以在体👢内转化为维生素A，对眼🚷睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🎫还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🏢镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神🦗经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实⛵验对牛油果中的植🤬物甾醇进行了测定，结果显示牛油✖果的果肉中植物甾醇的🍺总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇💊含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🛃均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛🙏油果的植物甾醇含🚇量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不🌐低，比常🏏见的水果都要高，甚至比榴莲的热量🌍还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🕥分上来看，牛油果还真是🚄个健康的水果，如果🐐经常吃会给身体🛷带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🦖了丰富的膳食纤🎾维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入🏳牛油果可以🐳降低血清肝细胞生长因子，并增加植物⛎多糖发酵中⛄所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国🚄心脏协会上🐰发表了一篇关于美国成年人食用牛🎶油果和患心血管疾病🌩的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🌹相比那些🎈从来不摄入或很少📬摄入的人群，其患心血管✍疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险会降⤵低21%；利用🐢同样水平的牛油果来代🔟替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血💠管😦疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🐏肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油💓果可能会降低体📎内的LDL(低密度🐈脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🏀管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇⛩)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上🌼的一篇研究显示，每天吃1个牛油果🎧可降低超重🈸和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🥍密的 LDL，这些颗粒易受体🍆内氧化并与心血👴管疾病🔶风险增加有关。也有研究显示，牛油📖果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🥐油果中的植物甾醇是一种天然🚯的植物活⛲性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠😝状动脉硬化、心脏病、癌症和☔良性前列腺肥大等🧐慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有👹人会担心高热量的牛油果🍡吃了会不会让🎗人长胖，其实我们经常能在减⌛脂餐中见到🚭它的身影，看🎾起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以🏍减肥的主，但牛油💩果高膳食纤维和高脂肪的🐗特点，具🔋有明显增强饱腹感的作用，在🍋控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🐻志上发表🦖了一项关于吃牛油果🎮和腹部肥🆔胖关系的研究，研究中😨共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等🏬热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🤗性腹部脂肪有明显降低，而男性👚前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🐝中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它🦇能帮你更好的减肚子，从💒而降低内脏脂肪。但如果㊗是在原有饮食热量的🌕基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖❎的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉🏝得牛油果不好吃，其实🚧那可能是你没选对。如果买到的牛油果🏈还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🌤感柔软，具有淡淡的脂香🌘味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透😡的牛油果，在购🐫买的时候可以选颜🔃色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🔭觉柔软的牛油果。倘若明显果🐿皮颜色青绿，捏起来感🎨觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在💅室温下放置一段时间，等到果📷皮颜色变深、果肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版💹吃法　　如果实在接🍛受不了直接吃🌙牛油果，可以尝试一些升♏级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🍚果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🏋香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛🚺奶等食材一起放进榨汁机打🐰成汁即可。牛油果和香蕉是绝🌁配，搭配起来味道🍸和谐，而且颜色清新又有食🤸欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🔬油果挖去中间🥍的果核和周边的一部分果🚘肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒🕔等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核🚝和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🧝和少许芥末，口感类似于三文鱼和👦金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果👜的营养还是不错的，如果选对吃对，很可😪能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛🔯油果中含有酚类物质🙊和多酚氧化酶，切开后接触氧气😮会发生褐变，导致🐇果肉变色影响食欲。所以👳切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以😟将剩下的用保鲜😪膜密封冷藏起来。【无码与有码🙍的区别】近期登上www.borntime.com热搜榜的《黄色日本网页》，由黑木🍰瞳爆料并剪辑完成，据称原素材来源🏚于尼木县一场真实偷拍事📪件，引起法🎃律界与网民群体的广泛争议🔙。国务院🤲新闻办今天上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻🏭发布会，国家体育总🐔局局长高志丹介绍“十四五”时期体育强国建设成就。　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健🗽身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地面🍆积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会🕹体育指导员人数达到371万人，常参加体🔽育锻炼人数比例超过38.5%。《88%的口腔医生患职👟业病，关注“微笑守护者”的健康》：一✋部为日韩经典直播第一页发🐕声的作品。中新网8月20日电(记者 姜雨薇) 八年前，一🐽张从广州飞往林芝的机票，让广东姑🏋娘黄小芳与西藏墨脱结下了🔶不解之缘。　　从🤜写字楼的格子间到墨脱🧐田埂的泥土香，从初到高原的👚手足无措到😭成为群众信赖的“小芳”，这位汉💟族政协工作者，用八😠年时光在雪域边陲写下了属🦒于自己的青春答卷——以真心架起😘民族团结“连心线”，用坚守诠释“老西藏精神”，让民族团结🏠之花在雨林深处常开🐯长盛。2025年5月23日，墨脱县政👑协办党支部党员干💓部与政协委⛴员代表前往墨脱🚆县一家养老院开展活动。图为黄小芳(右二)为行动不便老人按摩捶背。受访者供图　　奔着“需要”去：把🔶青春种在最艰苦的土地上　　2017年，广东财经大学毕业的💍黄小芳，原本即将踏入一🙏家企业做“白领”。然而，学校发出🥂的那份“西藏林👍芝专项招录广东应届🤛高校毕业生”通知，像粒种子落🔅在她心里发了芽。“课本里讲过的世❣界屋脊、纪😝录片里奔涌的雅鲁藏布江，突然😌成了可以奔赴的远方。”更让她心动的🕤是，“这里🐧可能需要我们这样的年轻人。”图为🎒墨脱县城风光。中新社记者 江飞波 摄　　岗前培训时，老师特意提醒“墨脱是♍林芝最艰苦的县，路难走、条件苦”，她却在🏈志愿栏里郑重写下“墨脱”。黄小芳觉得，“越艰苦的地方，越需要人。”打小在🏨农村长大的她，把奶奶“人要往需要的地方去➡”的叮嘱刻进了心里。　　初到墨脱的路，车子从😴清晨走到日暮，盘山公路🚻绕得人头晕，四千多米海拔压⏯得人喘不上气，雨雾中的🌐悬崖路让人心惊胆战。　　黄小芳回忆道，“车轮碾过👠积水路段时，混⛸着碎石的泥浆瞬间糊住车窗，只📐能从雨刮器划出的窄缝🦌里瞅路……”可看着车👢窗外的险，她想起前辈们“背着物资⛹在雪山里蹚出第一🖇条马道”的故事，突然懂了“老西藏精神”从不是口号——是明知难走，偏要往难走的地方去。这三百多公里的路，给黄小芳🌀上了人生最生动的“艰苦”第一课。　　“当年那张机票，是我给🍊青春买得最值的单。”如今在墨脱待了八🍤年，黄小芳已担任🥉林芝市⛔墨脱县政协提案委员会副主任。这些年里，她不仅学会🚍了藏语、门巴语、珞巴语，笔记本上😽还记满了乡亲们💼的急难愁盼。　　她说：“当代大学生的‘扎根’，是把论文写🏓在边疆的土地上，把价值种进♓群众的心坎上。”　　家是最小国：在烟火气里熬🚏出民族团结的甜　　黄小芳的家，是墨脱民🍁族团结的生动缩影。她🎍与藏族丈夫的日子，藏着数不清🛵的文化交融趣事。黄小芳一家人共同庆🎈祝藏族传统节日。 受访者供图　　第一次见🕠丈夫吃生牛肉酱，广东胃的她“捏着鼻🚩子抿了一小口，那股生💆猛的鲜味直冲天灵盖”；而丈夫第一🔉次尝广式老火汤，也忍不住嘀咕“这味道有点怪”。可他们从🔏不勉强彼此，丈夫会为她炖🕣广式靓汤，她也学着做酥油茶、吃藏面。她说：“尊重不是客套，是乡亲递来酥🌊油茶时，双⛸手接过来抿一口的诚意。”黄小👍芳为家人做广东白切鸡。 受访者供图　　这种互相体谅，成了她👋工作中与各族群众打交🏻道的准则。藏族同事🔉会教她捏糌粑，周围邻里会一起交流藏历❎新年的习俗；到门🕋巴族的阿娜家串门，她会带着⌛广式饼干，看她们织竹编筐🖖。黄小芳感慨道：“你把他们当自家人，他们才会🍘跟你掏心窝。”图为黄小芳(右一)为家人介绍唐卡。 受访者供图　　2019年春节，黄小芳带丈夫回🕞广东老家。她给亲友们讲🍵牦牛肉🍻干的制作工艺、唐卡的寓意，丈夫则跟着👉学包年粽、贴春联。年夜饭桌上，丈夫聊起藏历新🎬年的“切玛”，家人讲起春节的守岁，满屋子的欢声笑语里，她突然明白：“我不再只是🎟在西藏生活的广东人🧡，而是🧚民族文化交流的使者。”　　这种交融，也悄然浸润着两个女儿的🌇成长。家里的餐😖桌永远摆着酥油茶💲和豆浆，藏装与汉服常🕷一起晾在阳台。藏历新年，丈夫教女儿🛒插青稞穗；春节，她📴带女儿贴春联。幼儿园让画“最喜欢的场景”时，大女儿画了🦁一群不同🦗民族的孩子围着石榴树拉🔱手笑：“这是墨脱，我们都是一家🔮人，像石榴籽一样！”　　坚守是传承：让“老西藏精神”在日常里长出生机　　在墨脱政协，黄小芳有个“拼命十三娘”的外号。2024年10月底，县🖊政协需在一周内筹备含选举环💾节的全会，流程规范、材料严谨容🍻不得半点差错。正在整理🙋考察报告的她，接到通知后深🚛吸一口气，没说一句“不行”。同事嘎玛措姆回忆说：“当🧘时看她眼神里那股子韧👳劲儿一下子亮了起来。”图为黄小芳在办公室🎤撰写材料。 受访者供图　　接下来几天，办公室的灯成了🌊墨脱🙉深夜最亮的星。她白天找💔老同事讨经验，晚上打电👇话向兄弟县区请教，连选举流🌺程的时间节点都反复确认♊。11月4日，全会顺利召开，选举环节圆满完成。看着委员们🙈的笑容，她靠在椅子上，满眼红🏢血丝却笑得踏实。　　同事说她“有股子劲儿”，这股劲儿是“拿着初🌨稿挨个请教的谦逊，顶着🤵风雨和同事一起跑社🐪区核数据的踏实”。“在墨脱，‘不怕苦’是把难📇处嚼碎了咽进肚里，拉着同事一起往🏬前挪；‘不怕累’是知道众人🧑拾柴才能烧开那壶水。”嘎玛措姆说，这股子劲儿，正是“老西藏精神”在年轻人身上的鲜活🚹模样。　　这种精神，也在前辈的故事里🚞愈发清晰。2024年9月，黄小芳跟着👠门巴族主任索朗曲珍踏🆗上了乡村电工队伍🥔的调研路。索朗曲珍有严👶重的晕车症，下车时吐得脸色发🤹白，却坚持要走遍9个村居。索朗曲珍说：“少看一个村，可能就漏了📫一句心里话。”并在笔记本上🍢记满细节，连“工具太旧”都标注清楚。后来，这🔑份报告促成了电工培训班的开设。看着各🛴族年轻人学技术的身影，黄小芳懂了：“‘老西藏精神’不👂是泛黄的故事，是每一次俯身倾听🏽的真诚，每一🏂步踏泥前行的坚定。”图为黄小芳(第一排左一)组织参与2024年8月墨脱县政协委员赴🔆青海省玉树藏族🚯自治州曲麻莱县考察学习🛬活动。 受访者供图　　若用🤹三个词总结在墨🥔脱的八年经历，黄小芳选“扎根”“共生”“传承”。“扎根”是像墨脱😆的不丹松，把根须扎进🚴群众土壤；“共生”是各族群众在“你帮我解困、我为你搭台”里成为“我们”；“传承”是让“老西藏精神”在新时代长出更🤒蓬勃的力量。　　从南🥑海之滨到雪域边陲，黄小芳的故事，是无数边疆建设😝者的缩影。他们把“老西藏精神”融入日常点滴，用青春画笔绘⛪就民族团结新画卷。(完)

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黄万里/陈伯宗/陆小凤/藤井莉娜

（青岛日报／观海新闻记者 长沙郡）